Collagen là gì, giải đáp từ A - Z về Collagen

Collagen là một protein đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người, Collagen chiếm tới 25 - 30% protein trong cơ thể và chiếm 70% trong cấu trúc da. Collagen có trong hầu hết các bộ phận như da, xương khớp, móng, tóc và trong cả các mao mạnh cho nên vai trò của Collagen đối với cỏ thể rất quan trọng nó giúp cho làn da có độ đàn hồi, xương khớp được chắc khỏe, dẻo dai, tóc, móng được khỏe không bị gãy, rụng...

Bản chất của Collagen

Collagen là loại protein đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người, nhất là phụ nữ; giúp giữ gìn sự tươi trẻ cho làn da cũng như sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Thực phẩm chức năng của tinh chất collagen của nhật này có cấu trúc sợi dài; và được tìm thấy nhiều trong các mô cơ dây chằng, gân, da, giác mạc, sụn…;chiếm tới 30% tổng lượng protein cơ thể và được ví như chất keo kết nối các mô cơ tạo thành một khối hoàn chỉnh.

Theo các nghiên cứu khoa học, làn da trở nên sạm màu, hình thành nhiều nếp nhăn và lão hóa nhanh chóng phần lớn là do thiếu hụt. Song song đó, các cơ quan khác trong cơ thể cũng chịu nhiều thương tổn.

Collagen là một trong những “bí kíp” giúp phụ nữ gìn giữ vẻ đẹp làn da bền vững theo thời gian

 Tác dụng phụ của việc dùng collagen là gì?

Tác dụng phụ của chất bổ sung collagen cũng có thể bao gồm nguy cơ tăng canxi huyết. Điều này có thể là trường hợp nếu các viên nén chứa các nguồn biển, chẳng hạn như sò ốc hoặc sụn cá mập, mà thường chứa nhiều canxi. Các triệu chứng của quá liều canxi bao gồm mệt mỏi mãn tính, buồn nôn và nhịp tim bất thường.

 Những loại thực phẩm nào có hàm lượng collagen cao?

Quả kiwi. Kiwis đặc biệt giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng cơ thể chúng ta cần để thực hiện giai đoạn sản xuất tiền collagen. …
Quả mọng. Trong khi vitamin C là rất quan trọng cho sản xuất pre-collagen, nó cũng phục vụ như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. …
Quả hạnh. Bơ. Cà rốt. Rau xanh đậm. Tỏi. Hàu.

 Collagen có an toàn không?

Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung collagen là một cách an toàn và hiệu quả để cải thiện sức khỏe của da và khớp. Nhưng, như với bất kỳ bổ sung, tốt nhất là phải thận trọng. Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh các chất bổ sung, làm cho nó không thể biết liệu chất bổ sung có khớp với những gì có trong nhãn không.

Bài liên quan:

• Trẻ hóa làn da từ Collagen
• Nước uống Collagen có tác dụng gì với làn da sạm, nám?

 Bạn có thể thay thế collagen bị mất không?

Trong làn da của bạn nó cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi. Vấn đề là sản xuất collagen của bạn tự nhiên bắt đầu chậm lại khi bạn già đi. … Tuy nhiên, ý tưởng mới tìm thấy rằng bạn có thể bổ sung collagen bị mất trong cơ thể của bạn bằng các sản phẩm thay thế đơn giản là không thể.

 Collagen có thể giúp bạn giảm cân không?

Vì vậy collagen có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó sẽ không làm tất cả công việc cho bạn. Thay vào đó, collagen rất tốt cho việc cung cấp cho bạn những công cụ thích hợp để thực hiện kế hoạch chế độ ăn uống – bổ sung collagen vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm lượng thức ăn và năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa cơn đau do hoạt động thể chất

2. Tác dụng của collagen

Các loại collagen là yếu tố quan trọng trong việc tạo ra các chuỗi axit amin, cải thiện liên tục và nâng cao sức khỏe cho làn da, xương khớp, tóc, lông móng và nhiều bộ phận khác trên cơ thể.

  Tác dụng với da

Chiếm đến 70% cấu trúc da và được phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì. Collagen có tác dụng gì? Đó chính là kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp tăng cường độ săn chắc đàn hồi cho làn da. Thiếu hụt khiến làn da lão hóa nhanh chóng, dấu hiệu dễ thấy nhất chính là xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim ở khóe mắt, khóe miệng; da tạo nếp chùng nhão và chảy xệ.

Uống collagen đồng thời phối hợp với dạng bôi giúp làn da cải thiện nhanh chóng

Collagen giúp vết thương nhanh lành sẹo

Làn da chịu tổn thương, hình thành nên sẹo là do liên kết tự nhiên và elastin đứt gãy.Công dụng Collagen bôi mặt có tác dụng sản sinh tế bào mới giúp làn da phục hồi nhanh chóng; các vết thâm sẹo cũng mờ dần và đều màu hơn.

 Tác dụng với mạch máu

Mạch máu yếu dễ tổn thương sẽ làm phát sinh tình trạng chảy máu trong cơ thể. Collagen tác dụng bôi mặt đóng vai trò như “nguồn nguyên liệu” sản sinh ra mạch máu. Hơn thế nữa, còn giúp ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp,…

 Tác dụng với xương

Không kém quan trọng giống như canxi, collagen chiến đến 80% cơ cấu thành phần xương. Theo tiến trình tuổi tác cộng với các tác nhân từ bên ngoài; các sợi bị bào mòn khiến khung xương cơ thể không còn độ đàn hồi; dẻo dai như trước. Vì vậy đối với xương khớp, công dụng collagen chính là giúp xương chắc khỏe hơn; phòng ngừa các bệnh lý như: thoái hóa khớp, loãng xương, xốp xương…

 Tác dụng với sụn

Collagen chiếm 50% cơ cấu thành phần sụn. Tình trạng gia tăng ma sát giữa các khớp xương gây nên biến dạng và các bệnh lý nguy hiểm về xương khớp tất cả là do thiếu hụt. Bổ sung các loại collagen đúng cách không những giúp việc đi lại dễ dàng hơn mà còn phòng ngừa các bệnh như: thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng,…

 Tác dụng của với mắt

Thiếu collagen tác dụng sẽ khiến cho giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực, thủy tinh thể mờ đi nhanh chóng. Và đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đục thủy tinh thể mắt.

Fuji Collagen là sản phẩm uy tín, chất lượng được ưa thích tại Việt Nam

 Collagen phòng ngừa tế bào ung thư

Nhiều nghiên cứu khoa học thực hiện tại Nhật đã chứng minh được việc sử dụng vitamin collagen nhật bản còn có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi của tế bào gốc thành tế bào ung thư.

 Tác dụng với nội tạng

Thực phẩm chức năng collagen của nhật là một thành phần không thể thiếu trong các cơ quan nội tạng cơ thể người, giữ chúng luôn khỏe mạnh và tránh khỏi các bệnh tật liên quan.

 Công dụng với răng

Collagen nhật bản có nhiều trong lợi răng. Vì vậy các chuyên gia khuyên rằng: Sử dụng viên uống bổ sung không những làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏe răng miệng, phòng ngừa bệnh viêm nha chu hiệu quả.

 Công dụng với tóc, móng chân – tay

Collagen có nhiều ở đâu ? nó có trong chất sừng của collagen cho tóc, móng tay – chân và có tác dụng tích cực hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Do đó bổ sung các loại thực phẩm chức năng collagen của nhật không chỉ giúp móng tay – chân chắc khỏe, mà còn khiến mái tóc nhanh mọc dài, dày và bóng mượt hơn.

 Collagen tăng cường hệ miễn dịch

Collagen nhật bản giúp tăng cường hoạt động của các loại vi khuẩn có lợi nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Uống đúng cách sẽ cải thiện tình trạng táo bón, giữ làn da luôn căng đẹp, và hơn thế nữa là não bộ hoạt động tốt hơn.

3. Cách uống hiệu quả nhất

Hiểu được tầm quan trọng của đối với da và cơ thể nên việc bổ sung thực phẩm chức năng collagen của nhật là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ uống khi nào tốt nhất, uống vào buổi sáng hay tối; hoặc nên uống như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất. Vậy cách sử dụng các loại collagen hiệu quả nhất là như thế nào?

Viên uống collagen hay nước uống bổ sung collagen tự nhiên đều là thực phẩm chức năng collagen của Nhật với nhiệm vụ bổ sung cùng với các vitamin khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể, làn da đẹp và khỏe mạnh hơn. Do vậy bạn uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày đều không gây hại cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: Cơ thể sẽ hấp thụ collgen tốt nhất vào thời điểm dạ dày đói.

Cách uống collagen Nhật Bản tốt nhất là vào buổi sáng 30 phút trước khi ăn và buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Uống Collagen thế nào cho hiệu quả nhất

4. Nên uống collagen khi bao nhiêu tuổi?

Collagen đóng rất nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể người, tuy nhiên quá trình sản xuất sẽ suy giảm theo sự gia tăng của tuổi tác. Làn da của các chị em phụ nữ nhanh chóng xỉn màu, nhiều nếp nhăn và kém sức sống. Vậy tuổi nào nên uống collagen nhật bản là thích hợp nhất?

– Độ tuổi 20: Làn da dễ chịu tổn thương do chế độ ăn uống kém dinh dưỡng và môi trường tiếp xúc chứa nhiều mối nguy hại; chúng đẩy nhanh tiến trình lão hóa da và không có biểu hiện rõ rệt. Nhưng nhờ giai đoạn này sức đề kháng và lượng tự nhiên dồi dào nên bạn không cần uống mỗi ngày.

– Sau 25 tuổi: Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn; cả số lượng và chất lượng cũng sụt giảm đáng kể. Vì vậy, giai đoạn này bạn cần dành thời gian tìm hiểu và sử dụng các loại thực phẩm chống lão hóa hay viên uống đẹp da collagen nhật bản thuộc các thương hiệu uy tín trên thị trường.

– Giai đoạn từ 30 – 40 tuổi: Làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim do thiếu hụt ngày một nhiều. Sử dụng thuốc uống bổ sung là việc cấp thiết giúp phái đẹp làm chậm quá trình lão hóa da. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tìm đến các loại collagen nhật bản, chúng là các phân tử siêu nhỏ nên tế bào dễ dàng hấp thụ hơn.

– Giai đoạn từ 40 tuổi trở đi: Quá trình lão hóa diễn ra cực nhanh, không chỉ làn da trở nên già nua kém sắc mà sức khỏe cơ thể cũng sụt giảm nhanh chóng. Vì vậy liều lượng uống collagen trong giai đoạn này là mỗi ngày, ít nhất 3 tháng liên tục.

Đọc thêm: Bí quyết bổ sung Collagen cho phụ nữ trên 40 tuổi

5. Nên uống collagen dạng nước hay viên?

Mỗi dạng đều có công dụng chính đó là bổ sung thực phẩm chức năng collagen của nhật và các dưỡng chất thiết yếu giúp làn da, từng bộ phận cơ quan, toàn cơ thể trở nên đẹp và khỏe mạnh. Chính vì thế, việc bạn sử dụng collagen dạng nước hay các loại collagen dạng viên đều tốt cả.

Nước uống thường các hoạt chất bào chế dưới dạng siêu nano nên thành ruột dễ dàng hấp thụ đến tối đa, nhanh chóng được vận chuyển đến các bộ phận cơ thể và phát huy công dụng. Các loại Collagen viên cũng rất dễ dàng trong việc hấp thụ dưỡng chất; tiện lợi trong việc đi chuyển đến bất kì đâu và tiết kiệm chi phí.

6. Bổ sung collagen như thế nào?

Dù biết viên uống là “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên bạn cần sử dụng đúng cách theo 3 cách sau đây:

– Bổ sung nguồn thực phẩm tự nhiên vào các bữa ăn hằng ngày; các loại thực phẩm giàu nguồn dễ hấp thụ như: Thịt gà, cá (cá hồi, cá thu, cá mòi,…), rau màu xanh đậm, cà rốt, cà chua, dâu tây…

– Tự làm mặt nạ collagen tại nhà: Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như trứng, dưa leo, quả bơ, đu đủ…để làm mặt nạ chăm sóc da, bổ sung, dưỡng chất và độ ẩm giúp làn da thêm mềm mịn tươi trẻ.

– Sử dụng sản phẩm bổ sung: Trên thị trường có nhiều loại thực phẩm bổ sung với các dạng khác nhau, thuộc các thương hiệu, đến từ các nước. Trước khi chọn được một sản phẩm phù hợp, các chị em thường phân vân không biết nên chọn các loại collagen C hay collagen C plus; collagen của Úc hay viên uống của Đức, collagen Nhật Bản loại nào mới thực sự tốt. Cách tốt nhất bạn nên lựa chọn những thương hiệu uy tín trên thị trường, các tên sản phẩm thường xuyên được các chuyên gia hoặc tạp chí làm đẹp nhắc đến.

Nước uống Fuji collagen là một trong những thứ không thể thiếu đối với những ai muốn sở hữu làn da đẹp

7. Một số câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi mà Đẳng Cấp Phái Đẹp đã tổng hợp lại giúp các chị em phụ nữ hiểu rõ hơn về thực phẩm bổ sung:

 Uống bao nhiêu là đủ?

Collagen nhật bản giúp chống lại tình trạng lão hóa da, tuy nhiên tùy theo thể trạng và độ tuổi cơ thể sẽ hấp thụ thức uống này với lượng khác nhau. Nếu bạn lạm dụng và uống quá nhiều thì cơ thể sẽ đào thải ra ngoài, gây lãng phí nhưng tiến trình cải thiện da cũng không khá hơn. Bạn nên làm theo hướng dẫn sử dụng collagen bên trong các bao bì sản phẩm là cách tốt nhất để có hiệu quả nhanh nhất.

 Uống lúc nào là tốt nhất?

Uống collagen nhật bản vào thời điểm dạ dày bạn rỗng và đói nhất, vì lúc này cơ thể sẽ hấp thụ tốt nhất. Bạn nên uống vào buổi sáng 30 phút trước bữa ăn sáng, cơ thể được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần sảng khoái, tươi vui suốt ngày dài năng động. Còn nếu bạn uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng, cơ thể sẽ hấp thu lượng dưỡng chất nhiều nhất, giấc ngủ ngon hơn; tế bào được phục hồi và tái sinh nhanh chóng. Làn da được làm mới liên tục, trở nên trắng mịn tươi trẻ và tràn đầy sức sống qua mỗi ngày.

 Có nên uống collagen không?

Câu trả lời là có. Vì suy giảm không chỉ đơn thuần khiến làn da lão hóa, xấu xí kém sắc mà còn gây ra nhiều hậu quả cho các cơ quan trong cơ thể. Uống không những giúp phục hồi các thương tổn bởi các tác nhân từ bên ngoài, góp phần điều chỉnh nội tiết tố cơ thể; mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo máu, cải thiện hệ xương khớp, sụn chắc khỏe dẻo dai, các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn.

 Collagen có tác dụng gì?

Collagen xuất hiện ở nhiều cơ quan trong cơ thể không riêng gì da. Đối với phái đẹp, collagen chính là “chìa khóa vàng” gìn giữ vẻ đẹp xuân sắc mãi ở tuổi đôi mươi, làn da luôn tươi tắn căng sáng và rạng rỡ. Đối với xương khớp, sụn hoặc các bộ phận cơ thể khác giúp ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật nguy hiểm, nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

 Uống collagen có tốt không?

Uống collagen nhat ban sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của cơ thể bạn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các sản phẩm thuộc các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường, theo đúng mục đích sử dụng và tìm hiểu kĩ về thành phần sản phẩm.

 Uống collagen có tác dụng gì?

Uống collagen nhật bản đem lại hàng trăm công dụng giúp cải thiện sức đề kháng cơ thể, phục hồi các thương tổn do nội tiết tố thay đổi hoặc do tác động xấu từ môi trường. Làn da trắng hồng tươi trẻ và cơ thể thật cường tráng khỏe mạnh.

 Uống collagen loại nào tốt?

Collagen có nhiều dạng: dạng viên uống, dạng nước hoặc dạng bột. Dù là dạng nào thì sản phẩm cũng mang lại hiệu quả. Và để đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần thực hiện đúng cách sử dụng collagen hiệu quả như hướng dẫn trên bao bì hoặc theo các chuyên gia dinh dưỡng..

Theo xu hướng hiện nay, hầu hết các chị em phụ nữ đều tìm đến các dòng nước uống collagen đến từ Mỹ, Anh, Pháp hoặc nước uống collagen Nhật Bản. Tìm hiểu trên các tạp chí làm đẹp tại Nhật Bản, bạn sẽ thường bắt gặp tên các dòng sản phẩm collagen như: Fuji Collagen EQ+++

Các chị em phụ nữ vừa ưa chuộng hàng Nhật vừa muốn sử dụng collagen dạng nước có tốt không thì không thể bỏ qua Fuji Collagen EQ+++ Vì đây là một trong những dòng sản phẩm được yêu thích nhất tại không chỉ tại thị trường châu Á mà còn nhiều nước khác trên thế giới.

Sử dụng collagen dạng nước có tốt không thì không thể bỏ qua Fuji Collagen EQ+++

 

Các tác nhân gây tổn thương collagen?

Một số tác nhân có thể làm cạn kiệt lượng collagen trong cơ thể. Việc bảo vệ cơ thể khỏi chúng có thể giúp cho làn da duy trì sự khỏe mạnh lâu hơn.

• Ăn quá nhiều đường: Chế độ ăn nhiều đường làm tăng tỷ lệ glycation - quá trình mà các phân tử đường trong máu bám chặt vào các với sợi protein collagen và elastin. Nó sẽ tấn công và làm cho các protein này kém co giãn và dễ gãy hơn để tạo thành các phân tử mới gọi là Advanced Glycation End (AGEs). AGEs làm tổn thương các protein gần đó và có thể làm cho collagen khô, giòn và yếu.
• Hút thuốc: Nhiều hóa chất có trong khói thuốc lá làm tổn thương cả collagen và elastin trong da. Nicotine cũng thu hẹp các mạch máu ở các lớp ngoài của da. Điều này làm tổn hại sức khỏe của da bằng do sự suy giảm của chất dinh dưỡng và oxy cung cấp cho da.
• Ánh sáng mặt trời: Tia cực tím trong ánh sáng mặt trời khiến collagen bị phá hủy nhanh hơn, làm hỏng các sợi collagen và khiến elastin tập trung bất thường. Các tia UV trong ánh sáng mặt trời làm tổn thương collagen trong lớp hạ bì và làm rối loạn quá trình tái tạo da dẫn đến hình thành các nếp nhăn.
• Rối loạn tự miễn dịch: Một số rối loạn tự miễn gây ra kháng thể nhắm mục tiêu collagen. Sự thay đổi di truyền có thể ảnh hưởng đến ma trận ngoại bào. Collagen được sản xuất có thể thấp hơn, bị rối loạn chức năng hoặc tạo ra các thể collagen đột biến.
• Quá trình lão hóa khiến nồng độ collagen bị suy giảm một cách tự nhiên theo thời gian và không có cách nào để ngăn chặn điều này.

Tránh thuốc lá và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức và tuân theo chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm lão hóa rõ rệt và bảo vệ collagen, giữ cho da, xương, cơ và khớp khỏe mạnh lâu hơn.

 

Tags:Collagen là gì? tác dụng của Collagen, công dụng làm đẹp từ Collagen